Afspændingsøvelse
Afspænding kan give en pause i hverdagen, hvor du får ladet op.
Sådan gør du
Her guider vi dig igennem en kort afslappende kropslig afspændingsøvelse.
Start med at lægge eller sætte dig godt til rette, det er ikke så vigtigt, hvordan du sidder eller ligger, bare det er så behageligt, som det er muligt for dig.
Start lydfilen.
Lyt til afspændingsøvelsen
Følg med så godt du kan. Du kan ikke presse noget igennem. Åbn øjnene en stund, hvis det bliver for svært at være med smerterne, eller tankerne bliver for mange.
Vi håber, at du får en god oplevelse og har lyst til at vende tilbage. Du kan læse mere om hvad afspænding kan gøre for dig i artiklen "Slap af med smerter".